na jakie

siedzi w grate mekong union%-) no i dobra ja sie pytam: kto był pierwszy beatka czy ciupak? kto jest ojcem dziecka anety krawczyk? no i jakie sa wyniki wszystkich komisji specjanych?od tych przycisków itd i ten na co umarła barbara blida?%-) Zmieniony przez - Twój stary w dniu 2013-08-16 16:33:08 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-16 [...]

Witam chce zaplanować sobie dietę :] Na przyrost mięsni ale z czego ona ma się składać ?? Czego wiecej białka czy węglów ?? pomóżcie mi zaplanować diete. Jakie produkty możecie zaproponować ?? i ile posiłków musze jeść ;] teraz jem okolo 10 razy w dniu niekiedy 12 :]

Jakie wyniki w bojach na tej siłowni wypracowałeś ? Treningi znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] Jem 4/5 posiłków dziennie. Śniadanie otręby z jogurtem naturalnym, obiad co ugotują rodzice, potem ciemny chleb z twarogiem i na kolacje musli z otrębami i jogurtem. Chodzę na siłownię a tkanka jak była tak jest. Zastanawiam się nad kupnem L-Karytynianu czy jest to dobry pomysł i czy dołożyć jakieś jeszcze ćwiczenia jeśli tak to jakie ??

[...] Jem 4/5 posiłków dziennie. Śniadanie otręby z jogurtem naturalnym, obiad co ugotują rodzice, potem ciemny chleb z twarogiem i na kolacje musli z otrębami i jogurtem. Chodzę na siłownię a tkanka jak była tak jest. Zastanawiam się nad kupnem L-Karytynianu czy jest to dobry pomysł i czy dołożyć jakieś jeszcze ćwiczenia jeśli tak to jakie ??

[...] nazwać rzeźba czy co :P. Myślałem coś takiego że pierw rozgrzewka ogólna rozciągnąć się iść pobiegać z 20 min dobrym tempem, skakanka z 5 min no i potem właśnie co trenować jakie ćwiczenia. Jeśli ktoś ma jakiś dobry plan treningowy bez użycia sprzętu tylko same ciało ewentualnie drążek to poproszę. Dzięki. A i biegać jeszcze też chce w dni te [...]

[...] prawdziwym przetrenowaniu nie da sie normalnie funkconowac a wy gadacie o zmęczeniu ktore mija po tygodniu odpoczynku , mylicie fakty ! A ty hekade udeż się pałką w głowę 4 serie po 30 powtorzeń 4 razy w tygoniu zobacyzmy jakie będą tego efekty - na takim samym poziomie był twój argument :) Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-08-16 14:50:34

[...] dieta http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_moja_dieta-t894417.html – tanie, wartościowe produkt Mistrzu, co żeś Ty czytał że ze 160 przeczytanych artów Ty nadal nie wiesz, jakie produkty są wartościowe? Tak, jajka, podroby, ryż, kasza, ziemniaki, wiórki kokosowe, orzechy, patrz na przeceny. Rozumiem że kasy możesz nie mieć, ale płatki to [...]

[...] popołudniu zakładam tematy i działamy :-) Materiały na zawody w poniedziałek będą zamówione więc spokojnie jesteśmy na czasie. Proszę abyście zebrali też w jeden plik adresy na jakie mam wysyłać nagrody i inne materiały na każde zawody. O ile bannery będziecie sobie wysyłać po każdych zawodach, o tyle nagrody będę nadawać z naszego magazynu.

[...] Piszesz, że wyższa cena wynika z jakości składników i smaku a jest to w tym przypadku bzdura. Mass XXL jest bardzo słodki (na dłuższą metę za słodzki) w smaku... same byle jakie cukry ( aż pod zębami czuje się kryształki )Mass Activator jest tańszy prawie 2-krotnie - tyle samo białka zwierzęcego, część węglowodanów rozgałęzionych (skrobia [...]

Czesc, Mam taka prośbke, czy moglbym mi ktos doradzic po jakie suplementy, odzywki, witaminy siegac przy pracy fizycznej (praca na lotnisku, bagaze itp). dzięki i prosze o napisanie swoich sugestii :)

[...] zamiar zaczac cykl masowy mam zakupione juz 2paczki metki z pmp i 40ml enana galeniki. Chce leciec gdzies 15tygodni. Metka i enan wystarcza na trzeci cykl? Czy warto dolozyc jakiegos boldka czy deke? Chce zrobic z 10kg dobrego miesa. Pozdrawiam Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2013-08-16 11:27:55 Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2013-08-16 [...]

jakie ćwiczenia wykonujesz? Wyciskasz na ławce? - jeżeli tak to jak układasz ręce?

Od jakiegoś czasu stosujesz dietę z deficytem energetycznym w związku z czym nie powinieneś aż tak mocno sugerować się tym co wychodzi ze wzorów i zapotrzebowaniem jakie było przed rozpoczęciem redukcji. W trakcie odchudzania zapotrzebowanie ulega zmniejszeniu ze względu na ubytek masy ciała, ale dodatkowo zachodzi szereg adaptacji mających na [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g /kg -węglowodany: 5 g / kg -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , enan , deka , omka .prop dalej nie pamietam 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. [...]

szit jakie plany? pewnie pisales ale przekopac sie przez ten spam to ja p******e, to ze debiuty to pewne, a na jesien wychodzisz gdzies?

Jakie polecanie najlepsze ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu

Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu kolejnego cyklu na przyrost dobrej jakości masy. właśnie skończyłem cykl z trenu, propa, oxy, clen. Ze 100kg zeszłem na 83kg masy ciała, wszystkie mięsnie wyraznie się zarysowały włącznie z tymi na brzuchu i poprawiło się też użylenie. Problem w tym że zmalałem z rozmiaru xl na rozmiar m. Chciałbym żeby ktoś z [...]

[...] do wyboru wołowina, ryba lub pierś z kurczaka około 100g oraz łyżka oliwy z oliwek. 4 posiłek:ryż lub makaron razowy 100g, pierś z kurczaka 100g, chciałem tu jeszcze dodać jakieś warzywa ale kompletnie nie wiem jakie mogę dodać, 2 banany oraz łyżka masła orzechowego. 5 posiłek przed treningiem: makaron lub ryż z kurczakiem około 200g oraz mała [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Czesc, planuje cykl na redukcje na okolo 12tyg, jakie preparaty polecacie, po moim ostatnim cyklu. dzieki Zmieniony przez - artur98 w dniu 2013-08-15 22:56:39